Cara Menghilangkan Perut Kembung Secara Alami

Diposting pada

Cara menghilangkan perut kembung. Perut yang kembung bisa dialami oleh seseorang ketika kandungan gas yang ada di dalam perut berlebihan, terutama yang ada di saluran pencernaan. Bila usus dan lambung mengandung tidak sedikit gas, maka otomatis perut terasa penuh dan ini semua adalah dikarenakan gas. Kelebihan gas juga bakal menjadikan seseorang tidak jarang bersendawa di mana ini sungguh tidak enjoy.

Tubuh kami memerlukan makanan yang bakal melalui saluran pencernaan mulai dari kerongkongan serta usus sampai ke bagian akhir. Terkadang sisa dari pencernaan bisa melalui bagian usus besar serta bakal keluar bersama dengan feses. Tapi dalam proses ini juga bisa menghasilkan gas yang bakal membuat perut menjadi kembung. Tapi ada penyebab dasar dari perut kembung, semacam yang disebutkan di bawah ini:

Penyebab Perut Kembung

1. Banyak Bakteri dalam Usus

Ketika kamu mengunyah makanan maka tak semua makanan sebetulnya bisa diproses dalam usus. Makanan tertentu tak jarang tertinggal dalam usus serta bahkan makanan ini sama sekali tak bisa diurai dengan cepat. Dampaknya ialah akan ada beberapa bakteri di dalam usus yang mencoba melakukan fermentasi terhadap makanan tersebut. Dan hasilnya adalah timbulnya gas yang bisa menyebabkan perut kembung ataupun tak jarang bersendawa.

2. Kekurangan Laktase

Ketika kamu tak memperoleh laktase dalam jumlah yang lumayan maka tubuh juga bisa memproduksi gas. Proses ini terjadi dalam usus kecil. Usus kecil memerlukan laktase untuk memecah laktosa. Apabila laktosa dalam usus tak bisa dipecah maka bakteri bakal membuat fermentasi pada gula. Faktor inilah yang bakal membuat perut kembung.

3. Produk Susu

Semua orang mempunyai sistem pencernaan yang tak sama. Ada orang yang bisa mencerna produk susu tetapi ada juga orang yang tak bisa mengkonsumsi susu. Orang yang tak bisa mencerna susu biasanya bakal bereaksi dengan perut kembung. Gas dihasilkan sebab usus halus sama sekali tak bisa menyerap produk susu tersebut. Antisipasi untuk persoalan ini merupakan dengan berhenti mengkonsumsi produk susu tersebut.

4. Konsumsi Gula Alami

Beberapa tipe buah serta sayuran yang mengandung gula alami juga bisa menyebabkan perut kembung. Faktor ini terjadi sebab organ pencernaan memanglah tak bisa mencerna makanan tersebut.

Keadaan ini tak jarang menyulitkan sebab keperluan nutrisi lain tubuh bersumber dari makanan tersebut tidak hanya gula. Beberapa tipe makanan tinggi gula alami merupakan semacam :

  • Sayuran (kembang kol, kubis, bawang, kacang, jagung, seledri, wortel, asparagus, lentil)
  • Buah (pisang, persik, pil, apel, melon)
  • Makanan dar tepung
  • Semua tipe produk yang mengandung susu
  • Minuman berkarbonasi

5. Menelan Banyak Udara

Ketika kamu makan ataupun minum maka sebetulnya ada udara yang masuk serta melalui saluran pencernaan. Kondisi ini mungkin tak bakal terasa tapi ketika mencoba untuk makan dalam waktu cepat maka, perut bakal menjadi tak enjoy. Ada udara yang bercampur dengan makanan serta minuman dalam organ pencernaan. Sehingga makan serta minum terlalu cepat bisa menyebabkan perut kembung. Kondisi ini juga terjadi saat mengalami cegukan semakin menerus.

6. Konsumsi Minuman Bersoda

Minuman bersoda memanglah sangat disukai khususnya oleh remaja. Tetapi minuman yang bersoda bisa menambah produksi karbondioksida dalam perut. Biasa perut bakal bereaksi dengan mengeluarkan tak sedikit gas serta kamu menjadi lebih enjoy dengan bersendawa. Tetapi apabila berlebihan maka bisa menyebabkan perut kembung.

7. Konsumsi Makanan Mengandung Sulfur

Beberapa tipe makanan yang mengandung sulfur juga bisa menyebabkan produksi gas berlebihan dalam perut. Beberapa tipe makanan yang mempunyai kandungan sulfur tinggi merupakan semacam kubis, bawang, ataupun seledri. Beberapa orang bisa mengalami perut kembung yang parah sebab memanglah alergi dengan sulfur tersebut. Sehingga lebih baik menghindari makanan ini ataupun hanya mengkonsumsi dalam jumlah sedikit saja.

8. Persoalan Kesehatan Serius

Perut kembung juga bisa dikarenakan sebab persoalan kesehatan yang lumayan serius. Biasanya beberapa orang tak bakal menyadari kondisi ini, tetapi beberapa gejala bisa menjadi tanda yang sangat manjur. Persoalan kesehatan yang serius serta tak jarang ditandai dengan perut kembung merupakan semacam:

  • Alergi pencernaan
  • Alergi makanan
  • Sembelit
  • Alergi pemanis (baca : zat aditif pada makanan)
  • Alergi susu
  • Kekurangan nutrisi
  • Gangguan lambung (maag, asam lambung, gastritis, dsb)

9. Efek Samping Obat

Penggunaan tipe obat tertentu untuk menanggulangi persoalan kesehatan juga bisa menyebabkan perut kembung. Beberapa obat yang tak jarang memunculkan efek ini merupakan obat untuk menanggulangi maag, obat untuk jamur pada pencernaan, serta beberapa tipe obat untuk pencahar serta anti sembelit.

10. Cemas serta Stres

Ketika kamu merasa sangat cemas serta stress sebab beberapa sebab maka Kamu bisa merasa perut kembung. Gangguan kecemasan ini bakal menyebabkan ketidakstabilan hormon dalam tubuh yang memicu reaksi antara otak serta perut. Terkadang penyebab stress bisa juga disertai dengan diare yang timbul secara tiba-tiba bahkan ketika sama sekali tak diare sebelumnya. Reaksi berlebihan sebab merasa bahagia ataupun kecewa juga bisa menyebabkan perut kembung.

Cara Menghilangkan Perut Kembung Secara Alami

Gas berlebih yang ada di dalam perut bakal menjadi pemicu dari perut yang keras dan akhirnya juga menyebabkan sembelit. Perut kembung bakal menjadi gangguan pada aktivitas harian Anda. Tapi jangan khawatir, ada banyak sekali cara menghilangkan perut kembung yang bisa dicoba oleh Kamu seperti yang direkomendasikan di bawah ini.

1. Minum Air Putih

Ada banyak sekali manfaat dari minum air putih, salah satunya bisa memanjangkan rambut, mencegah dehidrasi dan juga menghilangkan perut kembung. Dalam menghilangkan perut yang kembung dan penuh, cara sederhana untuk Kamu di sini adalah minum air putih. Ingat bahwa air putih tidak sekadar menjauhkan tubuh kami dari bahaya dehidrasi, tapi juga membuat proses pembuangan segala bentuk zat racun yang ada di dalam tubuh lebih lancar.

Ketika tubuh mengalami ketidak lebihan cairan, air bakal ditahan secara otomatis oleh tubuh sehiingga akhirnya perut bakal penuh dan malah menjadi kembung. Bahaya akibat tidak lebih minum air putih butuh juga untuk Kamu ketahui supaya mulai merubah kebiasaan menjadi lebih rajin mengonsumsinya. Konsumsi ideal yang dianjurkan adalah 8-10 gelas dan pastikan dilakukan setiap hari.

2. Mengonsumsi Sup Hangat

Perut terasa kembung tidak ada salahnya untuk dihilangkan dengan cara mengonsumsi sup hangat. Kamu mungkin merasa terbeban dan tidak enjoy ketika perut terasa tidak enak, jadi ketika Kamu berada di rumah ataupun di sebuahtempat yang bisa dengan mudah membeli makanan berupa sup, cobalah untuk mengonsumsinya.

Sup adalah makanan berkuah di mana sama halnya dengan air putih, ini bisa secara manjur menghilangkan gas ataupun udara yang seolah tidak bisa keluar dari dalam perut. Sup hangat jauh lebih disarankan sebab efektivitasnya tergolong tinggi dalam membuat tubuh mampu dalam mengeluarkan dan meredakannya dari dalam perut.

3. Bergerak sehabis Makan

Tidak sedikit orang terbiasa sehabis makan langsung duduk, dan bahkan ada pula yang langsung tidur. Ketika telah makan dengan kenyang, memanglah ada hasrat untuk santai-santai saja sebab efeknya pun membuat mengantuk. Tapi jangan lakukan itu, ada bahaya tidur seusai makan yang mesti diwaspadai.

Bergerak bukan berarti Kamu mesti melakukan olahraga cocok setelah makan, tapi pastikan Kamu melakukan jalan kaki santai sepanjang tidak lebih lebih 10-17 menit. Jalan berwara-wiri di dalam rumah ataupun kurang lebih rumah/kantor bisa juga menjadi solusi. Ini sebab bergerak sehabis makan bakal menunjang supaya tumpukan gas di saluran pencernaan bisa bertidak lebih dan tidak membuat kembung.

4. Mengonsumsi Jahe

Jenis rempah satu ini memanglah sangat populer akan manfaatnya bagi tubuh dan juga bisa menghilangkan sakit kepala. Meski diketahui pula ada efek samping jahe, rempah ini berkandungan shogaols dan gingerol yang mampu menjadi obat bagi radang usus. Untuk saluran pencernaan yang terganggu, tergolong perut kembung, jahe juga bisa diandalkan.

Cara pemakaiannya pun terbilang mudah sebab Kamu hanya lumayan mengonsumsi air rebusannya saja dan jumlah penimbunan gas pada usus kecil juga bisa ditidak lebihi. Ketika gas bertidak lebih, otomatis persoalan perut kembung juga bisa diatasi dan diredakan. Sebagai minuman penghangat tubuh, air rebusan jahe juga bakal membuat tubuh berkeringat, pencernaan menjadi lancar, dan perut lebih tenang.

5. Tidak Minum Minuman Bersoda

Minuman bersoda mempunyai tidak sedikit pecinta sebab memanglah tidak hanya memanglah berguna dalam menghilangkan rasa dahaga, minuman tipe ini sangat segar dan nikmat secara lebih. Tapi sayangnya, minuman ini tidak baik untuk organ pencernaan kami dan justru bisa menjadi pemicu gangguan pencernana kalau dikonsumsi terlalu tidak jarang.

Minuman bersoda sangat berisiko dalam membuat tubuh mengalami penumpukan gas jadi memanglah kondisi perut yang kembung menjadi lebih parah nantinya. Daripada minum minuman bersoda, kembali lagi lebih dianjurkan untuk minum air putih saja. Sebab sata perut mengandung gas berlebih dari soda, jangan heran kalau Kamu jadi lebih tidak jarang bersendawa.

6. Makan secara Teratur

Perut kembung bisa jadi disbebabkan oleh kondisi kosong yang terlalu lama dan ini biasanya dipicu oleh kebiasaan menunda waktu makan. Terlambat makan tidak hanya bisa memunculkan penyakit maag seperti naiknya asam lambung, tapi gangguan pencernaan seperti kembung juga sangat memungkinkan.

Ketika perut dalam kondisi kosong dalam waktu yang lama, otomatis tubuh juga menjadi lebih mudah terserang masuk angin. Pada waktu masuk angin, jelas udara bakal memenuhi tahap perut yang dalam kondisi kosong tadi. Maka dari itu, ada baiknya Kamu mulai makan sehari 3 kali secara teratur, yakni sarapan, makan siang dan juga makan malam; asalkan porsi tidak berlebihan tidak bakal membuat gemuk.

7. Menghindari Makanan/Minuman Dingin

Perut kembung bisa saja berasal dari masuk angin dan kondisi masuk angin bisa terjadi dikarenakan suhu udara ataupun lingkungan begitu dingin. Demi menghilangkan perut kembung, itu artinya Kamu butuh mengonsumsi yang hangat-hangat. Salah satu contohnya telah disebutkan sebelumnya, yakni sup hangat.

Dengan demikian, itu artinya Kamu butuh menghindari makanan maupun minuman dingin supaya perut kembung tidak makin menjadi-jadi. Ketika perut telah terasa tidak enak dan tetap ditambah dengan konsumsi makanan/minuman dingin, tubuh bakal merasa terus tidak enjoy nantinya. Jadi, lebih baik buatlah perut lebih enjoy dengan makanan/minuman hangat saja.

8. Mengenakan Jaket saat Keluar/Berkendara di Malam Hari

Mungkin Kamu lumayan tidak jarang berada di luar ketika malam hari, hati-hati bakal serangan angin malam yang bisa dengan mudah menyebabkan masuk angin. Ketika berada di luar ataupun berkendara (terutama melakukan perjalanan jauh) di malam hari, pesiapkanlah secara lengkap bakal perlindungan bagi diri Anda.

Tubuh Kamu membutuhkan pelindung berupa jaket, terutama ketika mengendarai sepeda motor yang bisa dengan mudah terekspos angin. Jaket tebal adalah yang butuh Kamu persiapkan saat hendak pergi, apalagi kalau perut telah terasa tidak enak. Untuk menghilangkan perut yang telah terasa kembung, berbagi kehangatan pada tubuh, salah satunya memakai jaket ketika berangkat di malam hari.

9. Memakai Daun Pepaya

Daun pepaya adalah bahan alami yang mampu memberbagi keenjoyan bagi yang mengalami perut kembung. Dalam menghilangkan perut kembung, Kamu bisa merebus daun pepaya di mana hasil air rebusannya bisa Kamu minum selagi hangat. Memanglah daun pepaya itu sendiri terbilang pahit, tapi efektivitasnya tidak bakal membuat Kamu rugi.

Cita rasa yang pahit bukanlah persoalan sebab kegunaaan dari daun pepaya sangat besar untuk perut kembung. Ketika perut terasa kembung, terutama yang dikarenakan oleh masuk angin, maka Kamu bisa mencoba memakai ramuan ini. Ketika tidak kuat sebab saking pahitnya, madu murni bisa ditambahkan ke ramuan, tapi sedikit saja.

10. Minum Jus Jeruk

Untuk menanggulangi perut yang kembung, Kamu juga bisa mekegunaaankan jus jeruk di mana memanglah jeruk adalah buah yang keren untuk yang sedang masuk angin. Seperti kami ketahui, makanan yang mengandung vitamin C terbesar salah satunya adalah buah jeruk. Vitamin C di dalam buah ini berguna dalam menyehatkan tubuh.

Mengonsumsi vitamin C tergolong di dalam cara meningkatkan daya tahan tubuh, jadi ketika daya tahan tubuh tetap stabil, kemungkinan sakit apalagi terkena gangguan pencernaan juga berisiko kecil. Untuk perut yang penuh dan kembung, jangan ragu untuk mengonsumsi buah jeruk hingga perut terasa lebih enjoy.

11. Teh Kamomil

Kalau biasanya teh kamomil dikonsumsi sebagai cara untuk menenangkan diri ketika sedang stres, mengatasi mata gatal, namun sebenarnya teh ini bukan hanya bermanfaat untuk itu saja. Kandungan di dalam teh bunga kamomil mempunyai sifat anti-spasmodik dan anti-inflamasi yang memanglah berguna untuk membuat perut dan pencernaan terasa enjoy.

Itulah mengapa, ada sebagian orang meyakini betul bahwa teh ini bisa mengangkat perut menjadi lebih baik ketika terasa kembung. Secangkir teh bunga kamomil bisa diseduh dan tambahkan madu murni setidak sedikit 1 sendok apabila tidak lebih manis hasilnya. Teh ini dipercaya manjur sebab telah ada tidak sedikit orang yang membuktikannya, jadi tidak salah bila Kamu juga turut mencobanya.

12. Minum Tidak dengan Sedotan

Kalau perut telah terasa tidak enak apalagi penuh, itu artinya Kamu bisa jadi terkena perut kembung, apalagi ditambah bersendawa. Perut kembung menandakan bahwa di dalam perut sedang dipenuhi udara ataupun gas jadi memanglah mesti berhati-hati juga ketika makan ataupun minum.

Supaya perut kembung cepat hilang, hindari betul pemakaian sedotan ketika sedang minum, apapun minumannya. Kebiasaan memakai sedotan sebaiknya dihentikan dulu ketika sedang kembung. Dengan memakai sedotan, otomatis bakal adalebih tidak sedikit udara yang berkemungkinan masuk ke dalam perut jadi memanglah akhirnya kelak membuat perut kembung tidak kunjung hilang.

13. Memakai Peppermint

Pada peppermint ada kandungan baik yang disebut dengan minyak mentol dan sifat anti-spasmodik pun terkandung di dalamnya. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sifat anti-spasmodik adalah sifat yang bakal membuat perut terasa lebih enjoy. Jadi pasti saja intinya peppermint ini boleh dikonsumsi ketika Kamu hendak menghilangkan rasa kembung di perut dengan cara alami.

Tidak lebihi rasa tidak enjoy yang datang dari perut kembung dengan mengunyah daun peppermint. Pastikan bahwa daun peppermint yang Kamu pilih dan gunakan adalah yang tetap dalam kondisi segar supaya khasiatnya juga lebih besar dalam menanggulangi perut kembung. Hanya saja, bagi para perempuanhamil butuh konsultasi lebih dulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi peppermint.

14. Memakai Bawang Putih

Selain bisa digunakan untuk menghilangkan bisul, ternyata bawang putih juga bisa dimanfaatkan untuk perut kembung. Untuk bisa meredakan rasa perut kembung dan menghilangkannya pelan-pelan, bumbu dapur ini juga opsi yang cocok terlepas dari efek samping bawang putih. Bawang putih diketahui mempunyai sifat penyembuh alami yang bisa menolong dalam mengurangi efek kembung yang disertai rasa panas di saluran pencernaan.

Sup bawang putih segar bisa jadi opsi, ataupun bisa juga merebus sejumlah siung bawang putih yang telah ditumbuk halus ke dalam air. Tambahkan pula lada hitam dan juga biji jintan bila ada dan seusai mendidih, angkat lalu Kamu bisa menyaringnya. Tunggu lebih dingin sebelum bisa dikonsumsi; konsumsilah sehari 3 kali untuk hasil yang lebih memuaskan.

15. Memanfaatkan Cuka Sari Apel

Selain mampu memberikan efek kesembuhan bagi yang menderita jerawat punggung, cuka sari apel juga bisa dikegunaaankan sebagai penghilang rasa kembung pada perut. Tidak butuh susah-susah, lumayan tambahkan saja 2-3 sendok makan cuka sari apel ke air hangat dan minumlah hingga kembung hilang.

16. Memakai Cuka Putih

Sama seperti cuka sari apel, cuka putih mempunyai kegunaan yang sama untuk para penderita perut kembung. Saat cuka sari apel susah dijumpai, maka Kamu bisa memakai cuka biasa ataupun cuka putih sebagai obatnya. Cara pemakaian pun sama, yakni mencampurkan 2-3 sendok makan cuka putih ke dalam air hangat dan konsumsilah.

17. Meramu Teh Dandelion

Teh kamomil dan teh peppermint mungkin lebih tidak jarang terdengar bakal khasiatnya, tetapi bagaimana dengan teh dandelion. Rupanya tipe teh ini pun sama berkhasiatnya dengan tipe teh lain yang telah direkomendasikan sebelumnya. Untuk perut kembung, kegunaaankan akar tanaman dandelion dan jadikan teh.

Teh dandelion ini tergolong di dalam tipe teh herbal yang memperkenalkan sifat penyembuh manjur dan maksimal. Untuk menghilangkan gas dari dalam perut, Kamu bisa memakai dandelion (terutama tahap akar). Tidak hanya dijadikan teh, sebenarnya dandelion sendiri bisa dijadikan sebagai bumbu pada masakan, tapi bakal lebih manjur bila Kamu mengonsumsi tehnya.

18. Memakai Peterseli Organik

Dalam menghilangkan perut kembung, Kamu juga bisa memakai peterseli organik yang dipercaya sangat keren untuk kesehatan pencernaan. Demi melancarkan pencernaan juga, Kamu bisa mencoba mengonsumsi peterseli organik yang pastinya tetap dalam kondisi segar. Tapi sebenarnya peterseli kering juga bisa dipakai dengan efek yang sama ampuhnya.

Tak butuh bimbang untuk memakainya sebab pemakaian peterseli sebagai obat perut kembung terbilang sederhana. Iris dan cincang-cincang peterseli yang kemudian bisa Kamu tambahkan ke makanan Anda. Ini bakal menunjang supaya perut kembung cepat membaik hanya dalam waktu singkat. Bahkan cara ini juga bisa sebagai langkah pencegahan perut kembung.

19. Minum Air Kelapa

Kalau biasanya kami tahu air kelapa adalah obat alami bagi yang mengalami keracunan, hari ini Kamu bisa mekegunaaankannya sebagai penghilang kembung pada perut. Air kelapa kaya bakal protein dan ini bakal sangat baik apabila dikonsumsi untuk meredakan persoalan kembung. Konsumsi selalu bakal memenuhi asupan protein yang tubuh butuhkan, tetapi jangan hingga berlebihan.

20. Memakai Bawang Merah

Selain bawang putih, bawang merah juga mempunyai kepandaian dalam menghilangkan rasa kembung dan penuh pada perut. Apabila persoalan ataupun gangguan pencernaan begitu mengganggu, mungkin bawang merah adalah salah satu bahan yang paling mudah untuk Kamu bisakan dan gunakan sebagai obat praktis.

Hanya saja, yang diperlukan di sini adalah ekstrak jus dari bawang merah, jadi Kamu butuh mengekstraknya lebih dulu. Ekstrak jus inilah yang butuh dikonsumsi supaya persoalan kembung bisa hilang tanpa adanya efek samping berbahaya. Efek samping bawang merah memanglah ada, tapi tidak butuh khawatir sepanjang pemakaian tidaklah secara berlebihan yang bisa berakibat kurang baik bagi tubuh.

21. Memakai Seledri

Satu lagi bahan alami yang bisa dipakai untuk menghilangkan perut kembung secara aman dan alami. Seledri adalah tipe sayuran yang bisa menurunkan hipertensi sekaligus mampu mengurangi iritasi dan perut kembung. Caranya adalah dengan mengunyah-ngunyah daun seledri secara selalu supaya perut lebih baik.

22. Memakai Daun Jambu

Perut kembung yang menghambat aktivitas bisa juga diatasi dengan memakai daun jambu untuk menghilangkannya. Ambil berbagai lembar daun jambu yang kemudian dimasukkan ke dalam air secukupnya. Rebuslah dan seusai mendidih, saring dan buang daunnya, sementara airnya bisa diminum ketika telah lebih hangat.

23. Memakai Daun Kunyit

Selain daun jambu, cara untuk menghilangkan perut kembung yang alami adalah dengan memakai daun kunyit. Kunyit sendiri populer bakal kandungan penyembuh yang tinggi, tetapi tahap daunnya pun juga bisa dipakai. Ambil berbagai lembar daunnya untuk kemudian digiling halus dan campurkan ke segelas susu; minumlah selalu hingga rasa kembung hilang.

24. Mengonsumsi Jus Kentang

Kentang yang adalah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi ini bisa diambil jusnya dengan cara menggilingnya. Hasil gilingan ataupun tumbukan dari kentang tersebut bisa Kamu peras untuk memperoleh sari ataupun ekstrak jusnya. Minumlah jus tersebut setiap sebelum makan yang artinya bisa dilakukan sehari 3 kali.

25. Memakai Kayu Manis

Tidak sedikit makanan yang ditambah dengan kayu manis supaya rasanya lebih sedap ataupun nikmat, tapi kayu manis bisa dipakai juga sebagai obat. Dalam menghilangkan rasa kembung di perut, sesendok teh bubuk kayu manis bisa ditambahkan ke secangkir susu hangat. Tambahkan madu bila Kamu merasa butuh dan minumlah setelah diaduk rata.

26. Meramu Baking Soda dan Lemon

Ketika hendak memakai kombinasi kedua bahan ini, maka yang butuh dilakukan adalah mengambil 1 buah jeruk lemon segar yang kemudian diambil tahap jusnya. Seusai itu, jus lemon bisa dicampurkan dengan baking soda secukupnya. Dari situ kelak bakal mulai muncul gelembung-gelembung.

Belum berakhir, tambahkan pula secangkir air putih dan baking soda lagi sedikit. Campurkan dengan mengaduknya hingga sangatlah rata. Ketika memanglah telah siap minum, maka minumlah untuk menghilangkan kembung mengganggu. Bahaya baking soda tidak butuh terlalu dikhawatirkan asalkan pemakaiannya tidak terlalu tidak sedikit, tidak jarang apalagi berlebihan.

27. Tidak Merokok

Apabila ingin menghilangkan perut kembung, maka sebaiknya Kamu menghindari kegiatan merokok sebab merokok sama dengan menghisap. Menghisap artinya bakal meningkatkan tidak sedikit jumlah udara yang masuk ke dalam perut sebab tertelan. Persoalan pencernaan umum yang dihubungkan dengan merokok tidak hanya kembung saja, tapi ulu hati yang nyeri, gangguan perut dan lainnya.

28. Mengonsumsi Labu

Gas berlebih di dalam perut juga bisa diatasi dengan mengonsumsi labu. Untuk memakainya, Kamu bisa mengukus, memanglahgang, ataupun dibangun sebagai sup. Labu adalah bahan alami lainnya yang bisa Kamu coba efektivitasnya dalam menghilangkan perut kembung sekaligus persoalana pencernaan lain yang lumayan mengganggu.

29. Mengonsumsi Nanas

Persoalan perut kembung bisa juga dihilangkan dengan mengonsumsi buah nanas dikarenakan kandungannya yang adalah enzim bromelain. Enzim tersebut mempunyai kegunaaan sebagai pemecah protein, meredakan rasa kembung dan juga membuat penceraan menjadi jauh lebih ringan. Langsung saja dimakan ataupun bisa juga dibangun jus nanas, tergantung selera dan keinginan Kamu dalam menikmatinya.

30. Memakai Jeruk Nipis

Selain baik untuk dijadikan obat batuk, jeruk nipis adalah bahan yang bisa meredakan perut kembung secara manjur yang bisa dicoba. Untuk menyembuhkan perut kembung, jeruk nipis yang telah disiapkan bisa Kamu peras dan kemudian dicampurkan dengan air hangat. Seusai dicampur rata, ramuan air jeruk nipis bisa diminum.

31. Olahraga

Tidak lebih olahraga tidak hanya berakibat pada ketegangan otot maupun penimbunan lemak di dalam tubuh, tapi juga berpengaruh kepada kesehatan pencernaan. Tidak hanya mencegah gangguan pencernaan, ketika perut terasa kembung, Kamu juga bisa melakukan olahraga sebagai solusi dengan membuat tubuh aktif sepanjang paling tidak 15 menit lamanya. Senam, jogging, jalan kaki, dan juga bersepeda adalah ide yang keren.

32. Tidak Makan Makanan yang Bergaram Tinggi

Makanan yang mengandung garam tinggi rata-rata pastinya adalah makanan olahan dan cepat saji. Contoh makanan bergaram tinggi salah satunya adalah makanan kemasan, seperti nugget. Meski nikmat, Kamu butuh menghindarinya ketika sedang mengalami perut kembung sebab makanan-makanan tersebut berpotensi membuat perut makin terasa tidak enak.

Apabila mengalami gejala perut kembung, jangan tunggu apa-apa lagi dan segeralah menanggulanginya dengan salah satu ataupun berbagai cara menghilangkan perut kembung yang telah disebutkan. Segera ke dokter bila perut kembung tidak juga hilang seusai mencoba cara-cara tersebut.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.